Les thés du Monde
Pendant la période hivernale, nous sommes davantage exposés à des agents pathogènes (virus responsables de rhume, coronavirus…). Nous passons plus de temps à l’intérieur et facilitons ainsi la propagation de virus et de bactéries.
En plus, l’air ambiant est souvent sec en hiver, dû au chauffage. L’assèchement de notre muqueuse nasale qui s’en suit facilite les infections.
Nos conseils pour renforcer
vos défenses immunitaires
Une alimentation variée et équilibrée est importante de manière générale mais contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire. Vous trouvez des nutriments importants pour notre organismes dans les fruits et les légumes. Essayez d’en consommer 5 par jour.
Pour leur rôle dans le bon fonctionnement de l’immunité, citons par exemple la vitamine C (sources : kiwi, poivron rouge, épinards, cresson…) ou encore la vitamine A (sous forme de bêtacarotène dans les carottes, le potiron, la mangue…).